Lesões por Esforço Repetitivo (LER), também conhecidas por Distúrbios Osteomusculares Telacionados ao Trabalho (DORT), referem-se aos distúrbios que acometem o sistema músculo-esquelético, especialmente a região da coluna cervical, cintura escapular e membros superiores e que estão associadas ao trabalho.

As LER’s apresentam-se como cansaço muscular devido à permanência em uma mesma posição por longo período ou por movimentos repetitivos, sem a possibilidade de relaxamento da musculatura envolvida no movimento.

Queixas álgicas, de formigamento e dormência, bem como a sensação de peso do segmento corporal estão presentes no relato dos trabalhadores.

Associado a este quadro, frequentemente há o diagnóstico de tendinites, tenossinovites, sinovites e epicondilites, ou mesmo de síndrome miofascial, fibromialgia e síndrome simpático reflexa.

Segundo o Ministério da Saúde, a incidência de LER´s no Brasil têm aumentado e, com isto, a taxa de absenteísmo ao trabalho e os custos destinados à assistência do trabalhador afastado.

Para reduzir essa incidência, é fundamental que o trabalhador adote alguns bons hábitos na sua jornada laboral:

• Realizar pausas durante o período de trabalho reduz a sobrecarga muscular e o estresse psicológico inerente a tarefas que exigem mais cuidado e atenção;
• Aproveitar estas pausas para realizar ginástica laboral, relaxamento e meditação auxilia na redução da tensão muscular e psicológica;
• Solicitar orientação de um profissional qualificado quanto a melhor forma de execução do movimento reduz a sobrecarga de determinados grupos musculares;
• Manter o peso corporal ideal reduz o gasto enérgico que o excesso de peso provoca;
• O uso de mobiliário ergonômico e um ambiente agradável de trabalho é fundamental na prevenção das Lesões por Esforço Repetitivos

Texto Por: Daniela Meirelles do Nascimento | Fisioterapeuta