Não quer perder o ritmo da academia neste verão? Férias não é desculpa para deixar o treino de lado. Eu sei que você se dedicou muito, não faltou nem um dia de academia por isso, não quer perder os resultados.

Pensando em quem não quer deixar a diversão e nem o treino de lado, preparamos esse conteúdo com os 5 exercícios para manter a forma durante o verão:

1. Corrida

Na praia, a corrida na areia melhora ainda mais os seus resultados. Você pode perder até 600 calorias com 30 minutos de corrida, além de aumentar sua resistência e seu condicionamento físico. Sendo assim, aposte não só em corrida, mas também em todo tipo de aeróbico.

2. Slackline

Uma opção divertida que ajuda a fortalecer a musculatura, desenvolver a concentração, equilíbrio, coordenação motora e diminuir estresse. O slackline virou moda nos últimos anos e vem atraindo cada vez mais pessoas para os esportes, sejam elas iniciantes ou atletas experientes.

3. Vôlei

Você vai encontrar muitas pessoas praticando este esporte na beira da praia. Que tal juntar a família, os amigos e jogar também? No vôlei as pernas são muito estimuladas, assim como a região cardiorrespiratória. Você perde cerca de 200 calorias em um jogo com duração de 30 minutos.

4. Bicicleta

Muito versátil e eficaz para manter o corpo em forma e a saúde no verão. Além de construir músculos, você queima 300 calorias em 1 hora de pedalada. Sem contar que o estímulo visual para uma pedalada no litoral é incrível, não é mesmo?

5. Frescobol

Existe esporte que combine mais com verão? O esforço dos membros superiores como braços, costas e inferiores como coxas e glúteos são intensos, ajudando a tonificar e definir o corpo.

Viu como é possível manter os treinos mesmo durante as férias? Por isso nesse verão, aproveite para colocar a família toda nessa e não perca os resultados da academia.