Você sabia que exercícios aeróbicos são uma boa forma de eliminar peso? Então aqui vão 5 dicas de exercícios aeróbicos para você ficar em movimento no verão e com seus treinos em dia.

1. Trekking

Para quem gosta de caminhadas, aposte em trekking. Além de perder uns quilos, você ainda fica em contato com a natureza. Pode ser feito em trilhas, na praia ou até mesmo numa caminhada pelo seu bairro.

2. Natação

Uma das atividades que mais gastam energia, a natação é ótima, principalmente agora no verão. Ela ajuda a diminuir os riscos cardiovasculares, melhora a respiração, fortalece os músculos e articulações, alivia dores e retarde o envelhecimento.

3. Spinning

Também chamado de ciclismo indoor, o spinning é para aqueles que não tem muito tempo. Ele ajuda no fortalecimento das coxas, pernas e bumbum, deixando o corpo torneado e bonito.

4. Corda Naval

Exercícios com a corda naval são ótimos para aumentar sua força, potência e resistência. Esses treinos também são excelentes para o estímulo neuromuscular.

5. Aero Jump

Um exercício com movimentos coreográficos que tem como objetivo desenvolver resistência, melhorar a respiração e a coordenação motora. Ajudam bastante na perda de peso.

Conta pra gente, qual desses é seu preferido?