Ao menor sinal de dor, é comum evitar atividade física. Ortopedistas, porém, recomendam a manutenção da prática.

Se os joelhos estão doloridos, pode parecer melhor abandonar os exercícios e ficar longe da academia por um tempo. Entretanto a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos não concorda.

A atividade física é importante para fortalecer os joelhos lesionados, reduzir o estresse sobre as articulações e aliviar a dor. Segundo a Instituição, os músculos mais fortes, que suportam as articulações do joelho, ao serem exercitados, fornecerão:

• Maior força muscular o que melhora a capacidade dos joelhos para absorver o choque;
• Maior flexibilidade muscular, reduzindo a dor;
• Menos pressão sobre o joelho, ajudando a prevenir lesões adicionais.

Portanto, continuar a prática com foco na musculatura certa é fundamental para evitar novas lesões. Converse com seu educador físico e direcione os exercícios de forma correta para melhorar a condição das suas articulações.

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