Arquivos Esporte & Saúde - PS Blog: Treino, saúde e gestão de academias

31 de março de 2026

Puxada triângulo: quais músculos esse exercício fortalece no treino de musculação?

A puxada triângulo é um dos exercícios mais utilizados nas academias para desenvolver a musculatura das costas. Esse movimento aparece com frequência em treinos de força […]

31 de março de 2026

Aprenda a fazer agachamentos com kettlebell 10kg corretamente

O kettlebell 10kg é um dos equipamentos mais utilizados por quem deseja evoluir nos treinos de força, resistência e estabilidade muscular dentro da academia. Entre os […]

30 de março de 2026

Barra de fixar na parede é segura? Saiba tudo sobre instalação, uso e vantagens

A barra de fixar na parede é um dos equipamentos mais tradicionais dentro do universo da musculação. Presente em academias, estúdios de treinamento e até em […]

23 de dezembro de 2025

Mulher pegando anailha na mão na academia

Veja Como a Anilha Revestida Pode Melhorar Seus Exercícios de Força

A anilha revestida é um dos equipamentos mais versáteis e essenciais para quem pratica treino funcional. Se você está buscando aumentar sua força e melhorar seu […]